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株式会社 ホワイトアンドブルー
            White And Blue Company
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     管理栄養士が紹介&提案するメタボ対策

     管理栄養士とは、厚生労働大臣の免許を受けて、管理栄養士の名称を用いて
       傷病者に対する療養のため必要な栄養の指導、個人の身体の状況、栄養状態等に応じた高度の専門的知識
       及び技術を要する
健康の保持増進のための栄養の指導並びに特定多数人に対して継続的に食事を供給する
       施設における利用者の身体の状況、栄養状態、利用の状況等に応じた特別の配慮を必要とする給食管理及び
       これらの施設に対する
栄養改善上必要な指導等を行うことを業とする者をいう(栄養士法1条2項)。

     適正なカロリー・脂肪の摂取に心がける
     脂肪の取りすぎは、肥満・心臓病・糖尿病の誘発につながります。
     
     ・動物性脂と植物性脂の比率は、1対1〜2を目標に摂取しましょう。

     ・肉類などの動物性脂には「飽和脂肪酸」が、植物油には「不飽和脂肪酸」が含まれて
      います。不飽和脂肪酸はコレステロールを下げ、動脈硬化を抑える働きがあります。

     ・魚介類の脂肪(EPA・DHA)には不飽和脂肪酸が多く、植物油脂よりもさらに血栓予防
      や動脈硬化予防
があると言われてます。魚介類を積極的に摂るようにしましょう。
      
メタボリックシンドロームって何? メタボリックシンドロームの怖さ メタボリックシンドロームの予防
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