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株式会社 ホワイトアンドブルー
            White And Blue Company
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     管理栄養士が紹介&提案するメタボ対策

     管理栄養士とは、厚生労働大臣の免許を受けて、管理栄養士の名称を用いて
       傷病者に対する療養のため必要な栄養の指導、個人の身体の状況、栄養状態等に応じた高度の専門的知識
       及び技術を要する
健康の保持増進のための栄養の指導並びに特定多数人に対して継続的に食事を供給する
       施設における利用者の身体の状況、栄養状態、利用の状況等に応じた特別の配慮を必要とする給食管理及び
       これらの施設に対する
栄養改善上必要な指導等を行うことを業とする者をいう(栄養士法1条2項)。

     塩分量を控え野菜をたくさん食べる
     《塩分量を控える》

     食塩の取りすぎは、高血圧の原因となります。1日の塩分量は10g以下にしましょう。
     適正な塩分摂取のためには、今自分が摂っている塩分量を知り、そして食品中の塩分量
     を知る事が大切です。
     柑橘類(かんきつ類)や酢など上手く利用することでうす味でもおいしく食べる事ができます。
     また加工品や外食には意外と多くの塩分が含まれています。出来るだけ控えましょう。

 
     《野菜をたくさん食べる》

     野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
     食後血糖上昇やコレステロールの上昇を防ぎ、便通もよくしてくれます。また低エネルギー
     食品ですので、十分に摂取することで満腹感をえられ食べ過ぎを防止できます。
     主菜の付け合せや副菜を必ず摂る、具沢山の汁物を摂取することで野菜を1日350gを
     目標にして摂りましょう。
    
メタボリックシンドロームって何? メタボリックシンドロームの怖さ メタボリックシンドロームの予防
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